SARAH MACK
Coaching - Hypnose - Yoga - Seminare
NeuroSomatic Yoga
Verändere dein Nervensystem – und dein Leben
NeuroSomatic Yoga ist mehr als Yoga.
Es ist eine tiefgreifende Methode, um Stress, Blockaden und alte Muster dort zu lösen, wo sie entstanden sind: im Nervensystem.
Unser Körper speichert Erfahrungen. Stress, Trauma, emotionale Verletzungen, einseitige Belastungen und innere Überzeugungen wirken auf Organe, Muskeln, Hormone und Nerven – oft unbewusst, aber dauerhaft.
NeuroSomatic Yoga nutzt die direkte Verbindung zwischen Gehirn (Neuro) und Körper (Soma), um genau hier anzusetzen.
Warum NeuroSomatic Yoga wirkt
Durch gezielte, bewusste Körperarbeit werden physische, mentale und emotionale Programme sichtbar und können nachhaltig verändert werden.
Das autonome Nervensystem kommt zur Ruhe – Spannung weicht Sicherheit, Kontrolle weicht Vertrauen.
Du musst nichts „wegmachen“.
Dein System lernt neu.
Das von mir entwickelte NeuroSomatic Yoga vereint psychologisch-systemisches Coaching, moderne Yogatechniken, Embodiment, Achtsamkeit und die Arbeit mit dem Unterbewusstsein zu einem ganzheitlichen Ansatz mit spürbarer Wirkung.
So arbeite ich mit dir
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Wir identifizieren die mentalen und emotionalen Ursachen deiner Muster, Schmerzen oder Blockaden
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Dein Körper wird gezielt gekräftigt, die Atmung reguliert und die Selbstheilung aktiviert
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Alte neuronale Programme werden gelöst und neue, gesunde neuromuskuläre Vernetzungen aufgebaut
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Du erhältst individuelle Übungen, die leicht in deinen Alltag integrierbar sind und langfristig wirken
Dein Gewinn
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Mehr innere Ruhe, Stabilität und emotionale Sicherheit
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Spürbare Stressreduktion und ein reguliertes Nervensystem
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Schmerzfreieres, freieres Bewegen und erhöhte Beweglichkeit
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Lösung tiefliegender Verspannungen durch gezielte Faszienarbeit
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Transformation von Blockaden, Ängsten, Traurigkeit und emotionalem Schmerz
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Mehr Klarheit, Präsenz und Resilienz in Beziehungen und herausfordernden Lebenssituationen
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Für dich, wenn du…
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dich erschöpft, angespannt oder innerlich blockiert fühlst
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spürst, dass reine Gespräche oder klassisches Yoga nicht ausreichen
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deinen Körper als Schlüssel für echte Veränderung nutzen möchtest
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nachhaltig etwas verändern willst – nicht nur Symptome
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Bereit für echte Veränderung?
NeuroSomatic Yoga bringt dich zurück in Verbindung mit deinem Körper –
und in deine eigene Kraft.
👉 Vereinbare jetzt dein persönliches Erstgespräch
NeuroSomatic Yogatherapie im Einzelunterricht(online und in Diepholz möglich)Einzelstunde 1,5- 2 Std. 130€
Stundenpaket 6x 1,5 Std. 690 €
Hinweis:
NeuroSomatic Yoga ist ein körperorientierter Ansatz zur Förderung von Selbstwahrnehmung und Regulation. Es stellt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung dar und ersetzt diese nicht. Eine begleitende Zusammenarbeit mit medizinischen oder therapeutischen Fachpersonen kann sinnvoll sein.
So fühlt sich eine NeuroSomatic Yoga Einzelsitzung an
Jede Sitzung ist ein geschützter Raum für dich.
Ein Raum, in dem du ankommen darfst. Loslassen darfst. Und dich selbst wieder spüren kannst.
Wir beginnen mit einem achtsamen Gespräch.
Du wirst gehört – ohne Bewertung. Gemeinsam schauen wir auf das, was dich gerade bewegt.
Sanft gleitest du in die Achtsamkeit.
Dein Geist wird ruhiger, dein Körper beginnt, sich zu öffnen.
Über deinen Atem entsteht Verbindung.
Spannung darf sich lösen. Dein Nervensystem darf sich regulieren.
Durch gezielte, bewusste Bewegungen kommst du zurück in deinen Körper.
Alte Muster dürfen sich zeigen – und verändern.
In der Tiefe von Trance und Entspannung geschieht Integration.
Dein System beginnt, neu zu lernen. Ohne Druck. In deinem Tempo.
Alles greift ineinander.
Fließend. Natürlich. So, wie dein Körper es braucht.
✨ Eine Sitzung ist kein „Abarbeiten“ von Übungen.
Es ist ein Prozess, der dich zurück zu dir selbst führt.
Inhalte einer NeuroSomatic Yoga Sitzung
Eine NeuroSomatic Yoga Sitzung bietet dir einen strukturierten und zugleich achtsamen Rahmen, in dem dein persönliches Anliegen im Mittelpunkt steht.
Zu Beginn klären wir gemeinsam, was dich aktuell beschäftigt. Darauf aufbauend werden die einzelnen Elemente der Stunde individuell auf dich abgestimmt und fließen ineinander über.
Typische Bestandteile einer Sitzung sind:
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Reflexion und Gespräch
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Achtsamkeits- und Meditationsübungen
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Atemarbeit
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Körperorientierte Übungen
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Phasen tiefer Entspannung / Hypnorelex
Mögliche Anliegen
Menschen kommen mit unterschiedlichen Themen in die Begleitung. Dazu gehören unter anderem:
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anhaltender Stress und erhöhte psychische Belastung
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Erschöpfung, innere Unruhe oder Anspannung
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Ängste, Niedergeschlagenheit oder Antriebsmangel
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Schlaf- oder Essverhalten, das als belastend erlebt wird
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depressive Verstimmungen
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körperliche Beschwerden, z. B. chronische Schmerzen
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herausfordernde Lebenssituationen oder Veränderungsprozesse
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belastende Erfahrungen oder traumatische Ereignisse
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Schwierigkeiten im familiären oder partnerschaftlichen Umfeld
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Fragen zur persönlichen Entwicklung oder Sinnorientierung
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der Wunsch nach mehr Selbstvertrauen und innerer Stabilität
Im gemeinsamen Prozess geht es darum, Zusammenhänge besser zu verstehen, die Körperwahrnehmung zu stärken und neue, individuell passende Wege im Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
Die Arbeit erfolgt in deinem Tempo und orientiert sich an deinen Ressourcen.
Der Körper ist der Ausdruck deiner Seele.
Psychisches Wohlbefinden, drückt sich über einen schmerzfreien Körper aus. Ein wohliges Körpergefühl löst Unsicherheit, Ängste, Stress, negatives Denken und Überforderung.
Sarah Mack
Terminvereinbarung: 0176 - 43530310
Ich arbeite Online und in einer Praxis in Diepholz.
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