Vom Überleben zum Leben- NeuroSomatic Coaching
Finde zurück zu Sicherheit, Selbstvertrauen und innerer Ruhe
Warum wiederholst du immer wieder dieselben Muster, obwohl du sie längst erkannt hast? Warum hilft Wissen allein nicht, wenn der Körper weiterhin Alarm schlägt? Die Antwort liegt in deinem Nervensystem. Sarah Mack ist NeuroSomatic Coach, Yogalehrerin und selbst Überlebende tiefer Lebenskrisen, verbindet in diesem Buch moderne Neurobiologie mit der Weisheit jahrtausendealter Yogaphilosophie. Du erfährst, wie Trauma, Stress und unverarbeitete Emotionen tiefe Spuren hinterlassen und wie echte Veränderung entsteht: nicht durch Willenskraft, sondern durch neue Erfahrungen von Sicherheit. Mit 22 illustrierten Körperübungen, geführten Meditationen, einem 4-Wochen-Programm und bewegenden Praxisbeispielen begleitet dich dieses Buch Schritt für Schritt zurück zu dir selbst. Nicht weil du repariert werden musst. Sondern weil bereits alles in dir vorhanden ist, was du brauchst. NeuroSomatic Coaching verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit körperorientierten Methoden und spiritueller Praxis. Autorin Sarah Mack erklärt verständlich, wie das autonome Nervensystem auf Trauma, Stress und unverarbeitete Emotionen reagiert und welche praktischen Methoden nachhaltige Veränderung ermöglichen. Das Buch umfasst theoretische Grundlagen (Polyvagaltheorie, Toleranzfenster, Neurozeption), eine einzigartige Verbindung von Chakra-Lehre und moderner Neurobiologie, 22 illustrierte Körperübungen aus dem NeuroSomatic Coaching und Yoga, ein vollständiges 4 Wochen-Programm, fünf geführte Meditationen sowie einen Krisenplan für intensive Phasen. Ein Ratgeber für alle, die über reines Wissen hinaus gehen und wirkliche Veränderung im Körper und im Leben erfahren möchten.
